2026/10/12 ランニング

今日は朝7時からランニングしてきました。
おそらく１年以上ぶりのランニングです。
久しぶりだったのでかなりゆっくりなペースで走りましたが脚が上がらなくなりました。
体力的には問題なかったのでまた来週走りたいなと思います。
ちなみに高低差が43メートルもあるんですね。驚き。1時間以上も走ったのは5年ぶりかそれ以上だと思います。

健康に良い

ランニングにはストレス解消や睡眠改善、体脂肪対策に役立つそうです。
また、今回の消費カロリーは食事に置き換えるとこんな感じだそうです。